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健康来源：实盘配资查询网站：天创网日期：2026-01-30 15:09:23 查看：211

流感等呼吸道传染病

冬季是呼吸道传染病交替或共同流行的季节，常见病原体有流感病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、流感嗜血杆菌、肺炎链球菌等。此类病原体主要通过呼吸道飞沫、密切接触等途径传播，易在人群密集场所造成聚集性疫情，对公众健康构成一定威胁。春节假期人员流动频繁，聚餐、聚集活动增多，呼吸道传染病传播风险也随之增加。

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重点人群

婴幼儿、老年人、慢性基础性疾病患者、免疫力低下者等。

预防措施

1.日常防护不松懈

两务必：饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后，务必洗手；在人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具时，务必规范佩戴口罩；

一保证：保证充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼。

2.环境消杀无死角

每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；对门把手、电梯按钮、桌面、手机等高频接触物品，每天用含氯消毒剂或75%酒精擦拭消毒，做到 “清洁不留死角”。

3.症状应对不慌张

若出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等流感样症状，应及时科学处置。及时居家隔离，避免带病上班、上学，减少与他人接触，防止病毒传播；对症护理缓解不适，体温超过38.5℃时，可在医生指导下服用退烧药，同时多休息、多喝水，避免盲目使用抗生素；及时就医不拖延，若症状持续加重（如高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽），或出现老年人、婴幼儿、孕妇及有基础疾病的高危人群感染，需立即前往医院就诊，做到“早发现、早诊断、早治疗”。

水痘

水痘是由水痘-带状疱疹病毒感染引起的急性呼吸道传染病，冬春季高发。主要表现为发热、全身同时出现丘疹、水泡、结痂，通常先出现在头皮、面部或躯干，逐渐延至四肢，呈向心性分布。主要通过呼吸道飞沫、直接或间接接触疱疹液传播。

重点人群

人群普遍易感，多见于儿童。易在托幼机构、中小学校等集体单位引起聚集发病。

预防措施

1.接种疫苗是预防水痘最经济、最有效的方法之一。水痘疫苗是非免疫规划疫苗，需自愿接种。山东省推荐适龄儿童接种2剂次，12月龄接种第1剂，4岁接种第2剂。

2.水痘患者应隔离至全部皮疹干燥结痂，所在房间应保持通风，做好房间物体表面的清洁和消毒。应注意休息，饮食清淡，多喝水。保持皮肤清洁，防止搔抓致皮疹破溃引起继发感染。

3.养成良好的卫生习惯。注意手卫生，加强通风换气，室内每天至少通风2-3次，每次不少于30分钟；在人群密集场所，做好个人防护、科学佩戴口罩。症状出现后尽早就医。

百日咳

百日咳是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，四季均可发病。主要通过呼吸道飞沫传播，也可经密切接触传播。典型症状可表现为上呼吸道感染症状1-2周后，出现阵发性痉挛性咳嗽，并伴有鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重，可伴有呕吐。婴儿病例、有免疫史或百日咳病史者，感染后症状多不典型，其中婴儿病例感染后多无典型痉挛性咳嗽，易出现发绀、气促、呼吸暂停，甚至窒息。

重点人群

人群普遍易感，其中无免疫史的婴幼儿发病风险更高。

预防措施

1.积极接种疫苗。接种百白破疫苗可以降低婴幼儿发生百日咳重症和死亡的风险。按照国家免疫规划疫苗儿童免疫程序要求，适龄儿童应尽早、全程接种百白破疫苗，未全程接种的适龄儿童应尽早补种。

2.做好个人防护。佩戴口罩是预防百日咳等呼吸道传染病的重要措施，可有效减少病原体传播，特别是家长出现咳嗽等呼吸道感染症状，近距离接触婴幼儿时应科学佩戴口罩，降低婴幼儿的感染风险。

3.及时就诊。公众特别是婴幼儿出现持续性咳嗽等疑似症状后应及时就诊，通过及时规范治疗，降低疾病传播及重症的风险。有1岁以内婴儿的家庭，如家庭成员中出现持续咳嗽病例，还需避免与婴儿密切接触。

4.保持良好的卫生习惯。要勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻，注意合理作息和适当的体育锻炼。

食品安全与营养健康提示

春节假期临近，家庭聚会、外出就餐增多，需注意饮食安全与营养健康。

严把原料关-海产品选购需新鲜

请到正规超市、农贸市场或专营店购买海产品（如各种贝类、鱼虾）。选购时要注意：观色泽（自然有光泽）、闻气味（无异味）、察肉质（紧实有弹性）。不购买、不食用来源不明或感官异常的海产品。

规范加工关-生熟分开防污染

家庭烹饪时，务必做到刀具、砧板、容器生熟分开，处理海鲜、畜禽肉后及时洗手。海鲜及肉、蛋类应彻底烧熟煮透。凉拌菜应现做现吃，避免长时间存放。

注意就餐关-饮食安全莫大意

外出就餐或点外卖，请选择证照齐全、环境整洁的餐饮单位。提倡使用公筷公勺，倡导分餐制。剩余菜肴打包后应及时冷藏，并尽快彻底加热后食用。旅途出行建议携带密封性好、不易变质的预包装食品，注意查看保质期。慎购无明确标识的散装熟食。

倡导膳食观-均衡有度享健康

节日饮食应遵循“食物多样，合理搭配”原则，保证蔬菜、水果、奶类、大豆和坚果摄入充足，适量食用鱼、禽、肉、蛋，注重主食粗细搭配和菜肴荤素均衡。控制油炸、高盐食品以及含糖饮料的摄入，避免暴饮暴食。如需饮酒，务必严格限量。

春节期间意外伤害预防

随着春节临近，各种传统习俗和活动增多，一些意外伤害的危险因素也在增加，我们要提高安全防范意识，注意预防意外伤害。

防道路交通伤害

出行前请关注天气变化和路况信息，合理安排出行时间和行驶路线；出行遵守交通规则，不超速，不酒驾，不疲劳驾驶；行走及过马路时要防止衣帽遮挡视线，确保看清路况后再通行，穿着颜色鲜艳及带有反光效果的衣物，尤其是雨雪天气，要确保能够被其他交通参与者看见；乘车出行时，成人及身高1.45米以上的儿童应使用安全带，身高1.45米以下儿童应使用儿童安全座椅。

防一氧化碳中毒

安全取暖，合理通风；用煤炭取暖时，火炉应安装烟囱；定期检查燃气管道及开关，发现老化或破损，要及时请专人维修；不要在车门车窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，尤其是当车停在车库等相对封闭的环境时。

防烧烫伤

端送热的食物时避免冲撞；避免孩子单独在厨房和卫生间活动；发生烧烫伤时，应迅速脱离致伤源，正确实施“冲、脱、泡、盖、送”急救五步骤。

04 防运动伤害

运动前做好热身活动；使用合适的运动防护设备；提醒孩子不在马路边、停车场、水体附近玩耍、运动，在运动前检查运动场地，确保场地安全；运动过程中遵守规则，不做危险动作。

发布于：北京市

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